Se você veio para a Maratona do Rio e quer explorar a cidade sem sair da linha, reunimos boas opções de restaurantes que provam que é possível comer bem o dia inteiro — do café da manhã ao jantar — sem abrir mão de sabor, nem da alimentação saudável.

Casa Horto
Um oásis verde no Horto, a Casa Horto é um complexo que abriga restaurantes, café e loja de produtos naturais. O dia pode começar no Empório 1839, com uma variedade de opções para o café da manhã e que, aos fins de semana, costumam ser point dos ciclistas que sobem e descem as Paineiras. Alô, Afonso Roitman! Para o almoço, o Pátio Horto é o ideal, com um cardápio leve, com pratos que valorizam os ingredientes locais e de estação. À noite, o Palma traz um menu mais elaborado e boas opções de drinks, sempre valorizando os produtos artesanais. (Foto em destaque: Tomás Rangel)
Rua Pacheco Leão, 724 – Horto

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Musa
E por falar em Afonso Roitman, aposto que ele e Fátima frequentam o Musa após aquela corridinha na Praia de São Conrado. Comandado pela chef Raquel Apolônio, o quiosque aposta numa cozinha leve, colorida e cheia de ingredientes frescos. O cardápio é uma ode aos vegetais, com pratos que combinam grãos, legumes assados, molhos caseiros e toques autorais. Uma ótima pedida para quem quer comer bem depois de um mergulho no mar.
Avenida Prefeito Mendes de Morais, s/n – Praia de São Conrado

Naturalie
Comandado pela chef Nathalie Passos, o Naturalie é uma pequena joia em Botafogo que aposta numa cozinha saudável, criativa e cheia de sabor. O menu vegetariano valoriza ingredientes frescos, orgânicos e com muito cuidado na apresentação dos pratos. Quer uma dose de proteína vegetal? Não dispense os bolinhos de feijão-fradinho.
Rua Visconde de Caravelas, 11 – Botafogo

Celeiro
Um clássico da gastronomia saudável carioca, o Celeiro, no Leblon, é quase uma instituição quando o assunto é comida natural e de qualidade. O buffet colorido e variado tem saladas frescas, grãos e tortas e atrai moradores do Leblon e muitos famosos desde os anos 1980.
Rua Dias Ferreira, 199 – Leblon

Org Bistrô
Localizado na Barra, o Org Bistrô é um espaço acolhedor e 100% dedicado à cozinha orgânica, com forte pegada vegana e vegetariana. O cardápio muda conforme a estação e os ingredientes disponíveis, sempre priorizando os pequenos produtores.
Avenida Olegário Maciel, 175 – Barra da Tijuca

So_Lo
Com conceito de comida leve, de estação e com muito frescor, o So_Lo, com unidades em Ipanema, Leblon e Copacabana, tem um brunch premiado, mas também é uma boa pedida no almoço e no jantar e até ara um lanche. É um reduto já queridinho dos praticantes de corrida de rua, que adoram a tigela de açaí orgânico com granola, pasta de amendoim e banana ou morango para repor as energias.
Ataulfo de Paiva 1120 – Leblon
Garcia d'Avila 147 – Ipanema
Francisco Sá 5 – Copacabana

Via Sete
Há mais de duas décadas uma referência de comida saudável no Rio, o Via Sete oferece opções equilibradas, com ingredientes frescos e combinações bem pensadas. O cardápio inclui desde saladas generosas até grelhados, massas leves e pratos vegetarianos.
Rua Garcia D’Ávila, 125 – Ipanema

V7
Irmão mais novo do Via Sete, o V7 tem uma proposta de comida saudável com toque contemporâneo e pratos bem apresentados, servidos em um ambiente mais moderno e despojado. Tem opções vegetarianas, veganas e com proteína animal, sempre com leveza, com bowl, saladas, wraps e brunch.
R. Maria Quitéria 77 – Ipanema

Pranna
Um clássico vegetariano na cidade, o Pranna tem como carro-chefe os bowls criativos, com ingredientes orgânicos, grãos, legumes assados e molhos caseiros. O espaço também serve cafés especiais e sobremesas veganas.
Rua Lopes Quintas, 37 – Jardim Botânico

Esperança Eco
O restaurante vegetariano traz uma pegada árabe com muitas opções sem glúten e veganas. Os sucos especiais servidos em béqueres são um chamariz da casa, com misturas como cenoura, laranja, cúrcuma, pimenta do reino, própolis e água de coco.
R. General Glicério 224, loja D – Laranjeiras

Teva
100% vegano e com uma proposta mais contemporânea, o Teva surpreende até os carnívoros. O menu tem pratos com muita técnica, além de drinks autorais e uma carta de vinhos naturais.
Avenida Henrique Dumont, 110B – Ipanema

Teva Deli
Versão mais casual do Teva, a Deli é ótima para quem busca um almoço rápido e saudável ou um café da manhã leve. Tem sanduíches, bowls, saladas e sucos naturais, tudo vegano e feito com ingredientes frescos. Um must-have? O loax de cenoura.
Avenida Nossa Senhora de Copacabana, 1334 - Loja A – Copacabana

Botanica Bistro
A cozinha valoriza ingredientes frescos, orgânicos e de pequenos produtores, com pratos que vão de saladas generosas a carnes grelhadas com acompanhamentos naturais. Tudo em um ambiente que é um charme.
R. Jardim Botânico, 585 – Jardim Botânico

Tapí
Quem disse que fast-food não pode ser saudável? No Tapí, as tapiocas recebem recheios variados, e o açaí é um dos melhores da cidade. Com mais de 10 unidades na cidade, agora o Tapí vai além, com cumbucas (nada de bowl!) que satisfazem quem busca um almoço rápido.