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Respira: Clube Mindfulness une práticas semanais em Instagram exclusivo

Silêncio. Expira. Inspira. 1, 2, 3, 4. Esse lema entrou na rotina de muitos no início da quarentena e, para alguns, o importante cuidado mental e físico do corpo não tem data para ir embora. Visto que a prática de técnicas holísticas, como a yoga e meditação, foi uma aliada em momentos de demanda psicológica e emocional tal qual a quarentena, a instrutora Luiza Bittencourt começa neste mês uma série de atividades como parte do projeto Clube Mindfulness.

Diante da repercussão das lives oferecidas no início da quarentena sobre o assunto e seus benefícios, como redução do estresse, melhoria da produtividade e qualidade do sono, Bittencourt decidiu retomar com conteúdos mais elaborados em uma espécie de academia da mente. Indicado para praticantes e iniciantes, o curso acontece de forma totalmente remota com quatro lives semanais de 10 a 30 minutos com meditações guiadas e momentos para compartilhar experiências, além de espaço para dúvidas.

Além das aulas, que ficarão gravadas no IGTV do perfil privado do clube para acesso a qualquer momento do dia, Luiza também vai oferecer materiais exclusivos e sorteios de vagas para os assinantes. A inscrição pode ser feita pelo perfil @seumomentomindful ou neste link.

Serviço:
Clube de Mindfulness
Onde: @seumomentominsfulness
Quando: A partir de agosto
Investimento: R$40,00 por mês


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